här kommer du nu lära dig att stretcha med tjejerna i lägenhet 10.
att strecha efter träning är super viktigt.
vi knäppte lite bilder för att göra det lättare för er.
lycka till där hemma!

jossan demostrerar här hur du kan sträcka ut dina vader.
vaderna tar mycket stryk under skidåkning..


höfjböjaren a lá knut!


en variant på streching av baksidan?


sofia kör den tuffa varianten för att sträcka ut framsida lår.


NU KOMMER EN MYCKET FARLIG ÖVNING! håll i er!
akta ryggen, den kan gå av!


så sist men inte minst en övning för kanske hela nedre delen av kroppen?
den kan utföras på två sätt.
jossan visar nr.1

och simone nr.2


OBS detta är mycket extrema övningar.
ha alltid en vuxen tillhands när du utför din strech för annars kan du fastna.

Tack för oss!
/lgh 10